天气一天比一天热，地铁里冷气已经开始呼呼地吹。施老师门诊上多了这样一群人：伸手一摸小肚子和后腰，比其他地方明显凉一截。姑娘穿个露腰装，晚上腰酸得像断了一样；男士坐久了，感觉腰眼透着风，小便次数还多了。

施老师说，这是肾阳不够、带脉失温。带脉是人体唯一一条横着的经脉，像腰带一样环绕腰腹，总管全身纵行的经络。它一受寒，就会瘀堵，不仅腰腹冰凉长赘肉，阳气还会从腰眼这儿悄悄漏走。三个方法，比贴暖宝宝管用，从根上把炉子点起来。

方法一：炒一把盐加茴香——秒杀所有电热敷袋

施老师贡献了一个家传小法子，材料厨房里就有：大粒粗盐100克，加5克小茴香，倒进铁锅里，中火翻炒。炒到听到噼里啪啦的轻响、闻到茴香的香气直往鼻子里钻，立刻关火，趁热倒进一只缝好的厚棉布袋里，袋口扎紧。

热敷位置是后腰两肾对应的区域——你把两个手掌按在腰最细的地方，往下移半个手掌的距离，那两块微微隆起的区域就是。把盐袋敷上去，热力像蚯蚓一样直往肉里钻，和暖宝宝浮在皮肤表面的热完全不一样，盐的渗透力带出渗透热，茴香的药性跟着热力走进深层经络，把藏在腰眼里的寒湿一点点逼出来。施老师说，如果敷着敷着小腹也觉得暖暖的，甚至想排气，说明带脉正在通，是好事。

什么时间敷最好？睡前。敷到盐袋自然变温就可以拿掉，中间如果太烫就垫一层干毛巾，不要硬扛。

方法二：敲打一条“阳气的高速公路”——让暖流从脚底冒上来

这条高速公路叫督脉，在人体的后背正中，从尾骨一直通到头顶，总管一身阳气。它如果在腰部这里堵车，阳气就上不去也下不来，腰自然凉。

但督脉在后背，自己不好操作。施老师教了一个变通的地道法子——找和督脉相通的足太阳膀胱经，它从脚底走出来，沿着小腿后侧一直向上，在后腰和督脉会合。所以敲打小腿后侧，等于间接给督脉疏通。

怎么敲？身体站直，两手握空拳，弯下腰，从小腿肚最饱满的地方开始往上敲，沿着大腿后侧一直敲到屁股下方，再原路敲回来。来回算一遍，敲三十遍。敲完站起来，很多人会觉得后背和腰部微微发热，像有一条温水流过去。施老师说，这是阳气被激活的感觉，每天早晚各做一次，坚持两周，腰凉的情况会明显好转。

方法三：守住肚脐这个“元气漏风口”——让它不再偷偷散热

施老师拿存钱罐打过一个比方：肚脐是人体先天元气的总闸口，小孩出生前全靠它吸收母体营养。出生后虽然剪断了脐带，但这个地方的皮肤极薄，没有脂肪保护，相当于你的“中央暖气”有个没关严的阀门，热乎气从这里不停地往外散。

你用手轻轻摸一摸自己的肚脐，如果感觉比其他地方凉飕飕的，就说明元气正在匀速漏走。

守住的方法两个：第一，天气再热，睡觉也要给肚脐盖一层薄毯子，哪怕别的部位露着，肚脐绝不能裸吹冷气；第二，如果已经感觉受凉了，把一块生姜切成薄片，用热水烫一下，贴在肚脐上，外面贴一块医用胶布或保鲜膜固定，贴两个小时拿下来。姜的温热走而不守，能把残留在腹部的寒气从里往外托。

施老师特别交代：这个方法女生经期停了，非经期可以用，贴完肚子会咕咕响或微微排气，是正常排寒反应。

施老师一句话总结：